更新日期：2024-01-26 13:34
宿遷中考體育總分值40分，由必考項(xiàng)目和選考項(xiàng)目組成。必考項(xiàng)目為50米跑、立定跳遠(yuǎn)和耐久跑（男生1000米、女生800米）。選考項(xiàng)目男生為擲實(shí)心球或引體向上，女生為擲實(shí)心球或一分鐘仰臥起坐，考生在兩項(xiàng)選考項(xiàng)目中任選一項(xiàng)參加考試。2024年中考暫未開始，小編整理了2023年的中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)作為參考，具體2024年宿遷中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準(zhǔn)。
1.考試項(xiàng)目：由必考項(xiàng)目和選考項(xiàng)目組成。必考項(xiàng)目為50米跑、立定跳遠(yuǎn)和耐久跑（男生1000米、女生800米）。選考項(xiàng)目男生為擲實(shí)心球或引體向上，女生為擲實(shí)心球或一分鐘仰臥起坐，考生在兩項(xiàng)選考項(xiàng)目中任選一項(xiàng)參加考試。
2.考試分值：總分值為40分，每項(xiàng)滿分為10分?？紤]到新冠疫情對(duì)學(xué)生身心健康的影響，2023年取消耐久跑項(xiàng)目，相應(yīng)成績(jī)按滿分10分計(jì)入學(xué)生體育考試成績(jī)。其余3項(xiàng)按考生考試實(shí)際得分計(jì)分。
3.考試形式：各考區(qū)教育部門通過政府購(gòu)買服務(wù)方式確定考試服務(wù)商，實(shí)行電子化計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)計(jì)距的現(xiàn)場(chǎng)考試，并對(duì)考試全程攝像監(jiān)控，做到考生的考試情況、監(jiān)考的判罰情況均可全程追溯。
宿遷市2023年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試
項(xiàng)目及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
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得分 |
考試項(xiàng)目 |
得分 |
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必考項(xiàng)目 |
選考項(xiàng)目（2選1） |
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立定跳遠(yuǎn)（米） |
50（米） |
引體向上 | 實(shí)心球 | 仰臥起坐 | 實(shí)心球 | ||||
| 男 | 女 | 男 | 女 |
男 |
女 |
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| 10 | 2.31 | 1.82 | 7″9 | 8″9 | 10 | 9.5 | 42 | 6.8 | 10 |
| 9 | 2.25 | 1.76 | 8″1 | 9″1 | 9 | 9 | 40 | 6.3 | 9 |
| 8 | 2.19 | 1.7 | 8″3 | 9″3 | 8 | 8.5 | 38 | 5.8 | 8 |
| 7 | 2.13 | 1.64 | 8″5 | 9″5 | 7 | 8.1 | 36 | 5.4 | 7 |
| 6 | 2.07 | 1.61 | 8″7 | 9″7 | 6 | 7.7 | 34 | 5 | 6 |
| 5 | 2.01 | 1.58 | 8″9 | 9″9 | 5 | 7.4 | 32 | 4.7 | 5 |
| 4 | 1.97 | 1.55 | 9″1 | 10″1 | 4 | 7.1 | 30 | 4.4 | 4 |
| 3 | 1.93 | 1.52 | 9″3 | 10″3 | 3 | 6.9 | 28 | 4.2 | 3 |
| 2 | 1.89 | 1.49 | 9″5 | 10″5 | 2 | 6.7 | 26 | 4 | 2 |
| 1 | 1.85 | 1.46 | 9″7 | 10″7 | 1 | 6.6 | 24 | 3.9 | 1 |
一、關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)
首先，考生需要關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)。體育考試時(shí)間一般比較短，如果不注意，就有可能錯(cuò)過考試。同時(shí)，考點(diǎn)也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認(rèn)考試時(shí)間和地點(diǎn)。
二、認(rèn)真聽取學(xué)校老師的考試通知
學(xué)校老師會(huì)在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會(huì)告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項(xiàng)?？忌欢ㄒJ(rèn)真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個(gè)項(xiàng)目的要求，這樣才能更好地備考。
三、合理安排體育鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度
為了取得好成績(jī)而進(jìn)行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會(huì)引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴(yán)重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，以保持身體健康狀態(tài)。
四、了解考試內(nèi)容和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個(gè)項(xiàng)目?？忌鷳?yīng)該了解每個(gè)項(xiàng)目的具體要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，從而為考試做好充分的準(zhǔn)備。
五、著裝要合適
體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運(yùn)動(dòng)要穿戴運(yùn)動(dòng)鞋，穿戴舒適的運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)襪，避免受到不必要的影響。
六、保持心情放松，不要緊張
考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張，反而會(huì)影響發(fā)揮?？梢哉{(diào)整心情和狀態(tài)，通過做個(gè)人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對(duì)考試造成不利影響。
七、合理規(guī)劃食物和飲水
體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補(bǔ)充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。
八、保持充足的睡眠
充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)?？荚嚽耙恢?，考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時(shí)也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。
