2月28日晚，“江門(mén)市護(hù)理學(xué)會(huì)精神科護(hù)理專(zhuān)業(yè)委員會(huì)精神心理科普進(jìn)校園活動(dòng)”在我校綜合樓707團(tuán)輔活動(dòng)室舉行。江門(mén)三院心理培訓(xùn)師們帶來(lái)一場(chǎng)主題為“學(xué)生情緒調(diào)適”的科普講座。講座疏導(dǎo)學(xué)生們?cè)谝咔?、學(xué)習(xí)生活等方面積壓的心理壓力，以健康的狀態(tài)擁抱陽(yáng)光、快樂(lè)成長(zhǎng)。

首先，謝萍香醫(yī)生給大家介紹認(rèn)識(shí)壓力，從專(zhuān)業(yè)心理學(xué)的角度分析了青年產(chǎn)生心理壓力和精神壓力的原因及其影響，現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)學(xué)生找到自身存在的壓力源，采用認(rèn)知、行為等調(diào)節(jié)方法，尋求家庭、學(xué)校、社會(huì)支持，合理宣泄釋放不良情緒。了解和管理情緒是開(kāi)啟幸福的密碼，正確調(diào)節(jié)和處理日常學(xué)習(xí)、家庭生活、同學(xué)關(guān)系等方面存在的心理問(wèn)題。

講座現(xiàn)場(chǎng)與學(xué)生們互動(dòng)交流

并通過(guò)冥想放松

讓大家釋放壓力和調(diào)節(jié)情緒

在互動(dòng)環(huán)節(jié)中有同學(xué)給我們分享了在疫情防控下的校園生活通過(guò)主動(dòng)尋求支持找到了合理宣泄和正確調(diào)節(jié)壓力的方式釋放情緒的經(jīng)歷。在此建議同學(xué)們不要把情緒憋在心里，而是主動(dòng)采用科學(xué)的方式來(lái)釋放情緒。

隨后鐘明潔醫(yī)生給大家介紹

如何直面不良情緒

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)中

通過(guò)方格區(qū)域繪畫(huà)來(lái)表現(xiàn)我們的主觀體驗(yàn)

講座內(nèi)容通俗易懂，科普宣傳生動(dòng)有趣，學(xué)生們受益匪淺。同時(shí)更深刻地認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性，幫助他們掌握了緩解壓力的方法和調(diào)控情緒的技巧，營(yíng)造了衛(wèi)生健康工作者關(guān)心關(guān)愛(ài)青年心理健康的良好氛圍，對(duì)于加強(qiáng)青年心理素質(zhì)教育也具有重要意義。

我校一直以來(lái)都

密切關(guān)心全體師生的心理健康

相信通過(guò)此次講座

同學(xué)們能學(xué)會(huì)調(diào)適情緒

讓陽(yáng)光常駐心間