來(lái)源：武漢機(jī)電工程學(xué)校 更新日期：2023-12-13 13:35
為廣泛宣傳普及心理健康知識(shí)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展，不斷提高我校學(xué)生心理素質(zhì)，培育學(xué)生樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì)，學(xué)工處、團(tuán)委開(kāi)展了以“學(xué)會(huì)調(diào)控情緒 做情緒的主人”為主題的心理健康教育講座。
本次為我們授課的是黃蓉老師，分享了最常見(jiàn)的一種憤怒情緒“生氣”，通過(guò)游戲、故事等方式，先呈現(xiàn)人們固有的生氣表達(dá)方式，如語(yǔ)言、肢體攻擊他人，并引導(dǎo)學(xué)生分析這些不恰當(dāng)表達(dá)生氣的方式，會(huì)導(dǎo)致的不良后果。
接著，黃老師又提到情緒是可以調(diào)適的，為同學(xué)們介紹了三種調(diào)節(jié)情緒的方法，即注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法和理智控制法，并且一一進(jìn)行了詳細(xì)的舉例說(shuō)明。比如我們可以在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、學(xué)會(huì)自我暗示和激勵(lì)等等。同學(xué)們也都認(rèn)真傾聽(tīng)，積極分享自己調(diào)節(jié)情緒的方式，現(xiàn)場(chǎng)氣氛十分活躍。
最后，黃老師也和大家一起共享感悟，通過(guò)本次活動(dòng)，學(xué)生了解不恰當(dāng)處理憤怒情緒的危害，知道管理憤怒情緒的策略，體驗(yàn)到成功控制憤怒情緒的積極感受，掌握并運(yùn)用管理憤怒情緒的策略。同學(xué)們也愉快的和老師互動(dòng)，課程結(jié)束后同學(xué)們談到，通過(guò)今天的課掌握了基本的情緒調(diào)節(jié)方法，希望學(xué)校定期開(kāi)展心理健康講座。
每個(gè)人的生命，都是獨(dú)一無(wú)二的存在，在這漫長(zhǎng)的生命旅程中，會(huì)反復(fù)經(jīng)歷各種各樣的情緒，它們有的光亮，有的晦暗，但是我們一定要學(xué)會(huì)平和地接納并處理情緒的波動(dòng)，做自己情緒的主人。
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分類(lèi)：中專(zhuān)專(zhuān)業(yè)
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