來源：湖北藝術學校 更新日期：2024-07-26 09:51
陽光“心”行動，健康夢啟航，6月21日，湖北藝術學校人文與社科學院特邀武漢大學人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心陳振華教授到校授課。
陳教授以“心理健康與調適”為主題，結合豐富的案例，通過生動形象的語言，從心理健康和心理素養(yǎng)的定義、如何判斷心理狀態(tài)、影響心理健康的因素、壓力應激與自我心理調適等四個方面向同學們講授了調適情緒的方法，引導學生為心賦能，迎壓而上，以良好的精神面貌健康成長。
此外，陳振華教授還介紹了一些實用的自我心理調適方法，如自我覺察、自我接納、情緒控制技術、腹式呼吸減壓法、自我催眠放松、藝術表達減壓技術、體育鍛煉法等。陳教授強調，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，有助于更好面對生活中的壓力，更快適應學習生活。
“心育大課堂”，為心賦能。此次講座不僅幫助學生們緩解了自身的焦慮，增強了適應的能力，也為學生們更好地融入學習、生活提供了保持積極心態(tài)和自我調節(jié)的技巧，助力和諧校園建設。
