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黃山旅游管理學(xué)校心理健康教育講座 ——拒絕手機(jī)成癮,做自己的時(shí)間管理大師

來(lái)源:黃山旅游管理學(xué)校  更新日期:2024-11-20 10:52

為了防止青少年過(guò)度沉迷手機(jī)、手機(jī)成癮影響學(xué)習(xí)和生活,提高學(xué)生對(duì)于手機(jī)使用的自我管理意識(shí),2024年11月7日下午,黃山旅游管理學(xué)校近300余名學(xué)生參加了“拒絕手機(jī)成癮,做自己的時(shí)間管理大師”主題心理活動(dòng)。校心理咨詢室陳媛老師主講。

首先,陳老師請(qǐng)同學(xué)們分析手機(jī)依賴癥有哪些表現(xiàn)?并由此引出手機(jī)依賴癥的程度等級(jí),請(qǐng)學(xué)生分享自己在假期當(dāng)中使用手機(jī)的頻率,以此判斷自己是否已“中招”,在同學(xué)們的歡聲笑語(yǔ)中陳老師通過(guò)互動(dòng)小游戲的形式,帶同學(xué)們總結(jié)了手機(jī)使用過(guò)程中可能出現(xiàn)的利與弊。引導(dǎo)學(xué)生由此產(chǎn)生對(duì)于手機(jī)使用價(jià)值觀的判斷,使學(xué)生們自控掌握手機(jī)使用。

本次講座的重點(diǎn)落在了手機(jī)成癮的原因和合理使用手機(jī)的技巧上,針對(duì)手機(jī)信息量多、誘惑大等因素,建議大家可以采用不看、不碰、不想的方式減少手機(jī)的使用頻率,并且可以爭(zhēng)取家長(zhǎng)、老師的監(jiān)督,在校學(xué)習(xí)期間遵守約定不使用手機(jī),鼓勵(lì)同學(xué)們走進(jìn)校園,深入課堂,學(xué)好專業(yè)基本功的同時(shí),可以通過(guò)參加社團(tuán)活動(dòng),志愿服務(wù),戶外活動(dòng)等方式豐富業(yè)余生活,錘煉能力、提升內(nèi)涵。

在當(dāng)今數(shù)字化時(shí)代,手機(jī)成癮問(wèn)題逐漸凸顯,對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生諸多負(fù)面影響。本次講座具有重要意義,它能讓學(xué)生深刻意識(shí)到手機(jī)成癮的危害,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)合理分配時(shí)間,不被手機(jī)束縛。通過(guò)專業(yè)講解,幫助學(xué)生掌握時(shí)間管理技巧,培養(yǎng)自律能力,提高學(xué)習(xí)效率,讓學(xué)生在成長(zhǎng)道路上更好地掌控自己的生活,促進(jìn)身心健康發(fā)展,為未來(lái)的學(xué)習(xí)和職業(yè)生涯打下堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。

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